În primele 7 zile de post tendința e de a bea mai mult de 2 litri, tinzând spre 3 litri.

Asta are legătură, pe de o parte, cu temperarea stării de acidoză, asociată cu procesul de detoxifiere a organismului, care se petrece în primele 5-7 zile. (În acest interval, aciditatea sângelui crește, iar corpul are nevoie de apă pentru echilibrare. Desigur, asta e o supoziție și o bănuială de-a mea.)

Pe de altă parte, impulsul de a bea mereu apă în primele zile de post, în special la prima experiență de acest fel, se poate asocia și cu dorința de a ameliora stările neplăcute tipice. Altfel spus, bei apă și de sete, și de foame, și de plictis.

Totuși, cred eu, apa băută în exces, nu e bună, dacă se depășește 2,5 litri, mai ales în condiții de sedentarism. Dacă în aceste prime zile se face și mișcare (cum e și recomandat!), poate că se explică un consum de 3 litri. Altfel, nu știu ce să zic.

Dar, pe măsură ce înaintăm în post, am observat, nevoia de apă scade, dispărând, încet-încet, chiar senzația de sete.

Eu, după ziua 25 de post, cu greutate mai reușesc să beau 1,5 litri de apă.

De multe ori, după 20-25 de zile, adesea uitam să beau și îmi reaminteam doar pentru că se instala o stare de moleșeală.

Deci, și în această privință, important e să ascultăm și să înțelegem semnalele corpului. Dar nu trebuie exagerat cu apa pentru că, oricum, tendința, în special la primele posturi, e de a bea mai multă apă decât e nevoie.