În ansamblu, a fost o zi mai bună decât precedenta. Durerile au dispărut aproape de tot, iar disconfortul general s-a diminuat simțitor.

Am făcut o plimbare pe jos de vreo 45 de minute. Foarte reconfortantă!

Legat de mișcare, la primul post de 7 zile sau mai mult, recomandabil este să se facă mișcare. Una moderată, nesolicitantă. Așa am făcut și eu, la primul post doar cu apă, de 11 zile, din martie 2021. 

Mișcarea reduce durerile și disconfortul cauzat de criza de acidoză, fenomenul care se produce în primele 5-7 zile, când aciditatea sângelui crește, din cauza deversărilor de mâl celular în fluxul sangvin. Modificându-se presiunea osmotică a sângelui, celulele profită de ocazie să arunce din ele în flux toate otrăvurile de care nu putuseră scăpa până atunci.

Tot acest proces este cea mai grozavă detoxifiere pe care o poate cunoaște organismul uman. În funcție de gradul de îmbâxire cu toxine, e corelată și starea de rău, dar și mirosurile transpirației și a urinei, despre care am scris în ziua precedentă.

Revenind la mișcare, acesta este excelentă când dorești să și slăbești, pe durata postului cu apă. 

La mine nu e cazul, deoarece am început postul cu 80 de kg, iar la sfârșitul zilei a 4-a, deja aveam 76. dar faptul nu mă miră, întrucât știu din posturile precedente că, în primele 4-6 zile, greutatea scade cam cu 1kg /zi, după care scăderea se reduce drastic, până ajunge, în ziua a 10-a, la 100-150g/zi, într-un ritm sedentar. Dacă se face mișcare, logic, scăderea e mai mare.